Stundenplan Erwachsenen- und schülerboxen

Trainingsangebot

Mittagstrainings: 12:15 bis 13:15 Uhr drei Mal pro Woche Montag, Dienstag und Donnerstag

Das Training ist geeignet für diejenigen, welche sich über Mittag statt am Abend fit halten wollen. Wer in der Stadt arbeitet und sich über Mittag für eine Stunde ausklinken kann, findet hier die ideale Lösung für seine Fitness.

Abendtrainings: 17:30 bis 18:30 Uhr vier Mal pro Woche von Montag bis Donnerstag

Die legendäre Trainingszeit seit 1935. Ein Muss für jede Boxerin, jeden Boxer – wegen dem Training, aber auch wegen der Atmosphäre und der Kameradschaft.

Boxen: Kraft- und Ausdauertraining 18:45 bis 19:45 Uhr Montag

Die legendäre Trainingszeit seit 1935. Ein Muss für jede Boxerin, jeden Boxer – wegen dem Training, aber auch wegen der Atmosphäre und der Kameradschaft.

ABCB: Boxen 18:45 bis 20:15 Uhr Montag und Dienstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Training möchte und über die entsprechenden Fitness verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.

Schülerboxen Anfänger: 15:00 bis 16:00 Uhr Mittwoch

Für Schülerinnen und Schüler von 11 bis 16 Jahren, welche den Boxsport kennen lernen wollen.

Schülerboxen Fortgeschrittene: 16:15 bis 17:15 Uhr Mittwoch

Für Schülerinnen und Schüler von 11 bis 16 Jahren, welche bereits erste Kurse im Boxen besucht haben.

Boxen ohne Sparring: 19:00 bis 20:00 Uhr Mittwoch

Das beliebte Training für alle, welche sich gerne ohne Sparring fit halten möchten.

ABCB: Boxen 18:45 bis 20:15 Uhr Donnerstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Boxtraining möchte und über die entsprechenden Fitness und Technik verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.

Boxen Fortgeschrittene: 09:15 bis 10:30 Uhr Samstag

Da treffen sich diejenigen, welche schon seit einiger Zeit bei uns boxen. Man trifft sich (im wahrsten Sinn des Wortes) und freut sich auch über den gegenseitigen Austausch.

Boxen Grundlagen-Training: 11:00 bis 12:00 Uhr Samstag

Wer sich in Sachen Technik und Grundschule (noch) weiter bringen möchte, dem sei dieses Training empfohlen.

ABCB: Boxen 15:45 bis 17:15 Uhr Samstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Boxtraining möchte und über die entsprechenden Fitness und Technik verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.

Stundenplan Erwachsenen- und schülerboxen

Erwachsenen- und Schülerboxen

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Montag 12:15 – 13:15 Boxen
17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 19:45 Kraft- und Trainingsausdauer

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Dienstag 12:15 – 13:15 Boxen

17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Mittwoch

15:00 – 16:00 Schülerboxen 11 bis 16 Jahre (Anfänger)

16:15 – 17:15 Schülerboxen 11 bis 16 Jahre (Fortgeschritten)

17:30 – 18:30 Boxen

19:00 – 20:00 Boxen ohne Sparring

Donnerstag 12:15 – 13:15 Boxen

17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Samstag 09:15 – 10:30 Boxen für Fortgeschrittene

11:00 – 12:00 Boxen: Grundlagentraining

15:45 – 17:15 ABCB: Boxen

Box Kunst auf dem Kornhausplatz

Liebe Boxerinnen
Liebe Boxer

Nachdem wir nun wieder ohne Einschränkungen boxen können, möchten wir auf ein paar Regeln im Boxkeller hinweisen und danken Euch allen, dass Ihr diese respektiert:

Wir tragen uns in der Anwesenheitsliste ein bevor wir den Boxkeller betreten.
Wenn wir in den Boxkeller kommen, begrüssen wir die anderen anwesenden Boxerinnen und Boxer mit Handschlag. Allenfalls stellen wir uns auch mit dem Vornamen vor.
Wir boxen mit folgender Ausrüstung: Eigene Boxhandschuhe, Turnschuhe, Mundschutz und Trainingsbekleidung.
Wir boxen im Sinne von «Gentleman Boxen»: Keine harten Schläge gegen den Kopf; der bessere Boxer nimmt Rücksicht auf den Partner; Anfänger dürfen angreifen, der Partner verteidigt lediglich.
Am Schluss des Trainings stellen wir uns auf einer Linie auf und verabschieden uns vom Trainer/Trainerin und den übrigen Boxerinnen und Boxer.
Beim Verlassen der Dusche trocknen wir uns auf dem Holzrost ab, bevor wir die Garderobe betreten.
Wir verlassen den Boxkeller, nehmen unsere persönlichen Sachen mit und stellen Material von BOXENBERN zurück an den vorgesehenen Platz.

Herzlichen Dank

Geri & David Staudenmann
Inhaber BOXENBERN

Tu etwas für deine Fitness und deine sportliche Figur ! Komm in ein Probetraining !

Kinderboxen

Spiel und Spass bei uns im Boxkeller !

BOXENBERN

Tradition Athletik Respekt

Seit 1935 besteht der legendärste Boxkeller der Schweiz an der Kochergasse 4 in Bern. David Avrutschenko, Charly Bühler und Max Hebeisen haben hier während vielen Jahren die Boxschule geführt. Erfolgreiche Boxer wie Fritz Chervet, Max Hebeisen und Enrico Scacchia haben sich hier auf ihre Kämpfe vorbereitet. Zahlreiche Persönlichkeiten aus Politik, Wirtschaft, Kultur und Sport haben hier an ihrer Athletik gearbeitet und ihre Reflexe in unzähligen Sparringrunden geschult. Alles mit Respekt und Achtung vor dem Gegenüber.

Seit dem 1. April 2014 führen wir die Institution im Sinne unserer Vorgänger weiter. Machen Sie sich ein Bild der renovierten Räumlichkeiten und besuchen Sie ein Probetraining / Schnuppertraining Schüler-Boxen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch

Geri Staudenmann und David Staudenmann

Inhaber BOXENBERN