Stundenplan Erwachsenen- und schülerboxen

ERWACHSENE

Liebe Boxerinnen
Liebe Boxer

Nachdem wir nun wieder ohne Einschränkungen boxen können, möchten wir auf ein paar Regeln im Boxkeller hinweisen und danken Euch allen, dass Ihr diese respektiert:

Wir tragen uns in der Anwesenheitsliste ein bevor wir den Boxkeller betreten.
Wenn wir in den Boxkeller kommen, begrüssen wir die anderen anwesenden Boxerinnen und Boxer mit Handschlag. Allenfalls stellen wir uns auch mit dem Vornamen vor.
Wir boxen mit folgender Ausrüstung: Eigene Boxhandschuhe, Turnschuhe, Mundschutz und Trainingsbekleidung.
Wir boxen im Sinne von «Gentleman Boxen»: Keine harten Schläge gegen den Kopf; der bessere Boxer nimmt Rücksicht auf den Partner; Anfänger dürfen angreifen, der Partner verteidigt lediglich.
Am Schluss des Trainings stellen wir uns auf einer Linie auf und verabschieden uns vom Trainer/Trainerin und den übrigen Boxerinnen und Boxer.
Beim Verlassen der Dusche trocknen wir uns auf dem Holzrost ab, bevor wir die Garderobe betreten.
Wir verlassen den Boxkeller, nehmen unsere persönlichen Sachen mit und stellen Material von BOXENBERN zurück an den vorgesehenen Platz.

Herzlichen Dank

Geri & David Staudenmann
Inhaber BOXENBERN

Stundenplan Erwachsenen- und schülerboxen

Stundenplan 2023

Stundenplan 2023.pdf

Adobe Acrobat Dokument 205.6 KB

Download

Montag 12:15 – 13:15 Boxen
17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 20:00 Kraft- und Ausdauertraining

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Dienstag 12:15 – 13:15 Boxen

17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Mittwoch 15:00 – 16:00 Schülerboxen 11 bis 16 Jahre (Anfänger)

16:15 – 17:15 Schülerboxen 11 bis 16 Jahre (Fortgeschritten)

17:30 – 18:30 Boxen

19:00 – 20:00 Boxen ohne Sparring

Donnerstag 12:15 – 13:15 Boxen

17:30 – 18:30 Boxen

18:45 – 20:15 ABCB: Boxen

Samstag 09:15 – 10:30 Boxen für Fortgeschrittene

11:00 – 12:00 Boxen: Grundlagentraining

15:45 – 17:15 ABCB: Boxen

Probetraining

Jeder Interessent hat Anrecht auf zwei Gratis-Probetrainings. Es ist keine Voranmeldung nötig.

Mitnehmen: Trainingskleidung, Boxhandschuhe, Handtuch, Getränk.

Wir empfehlen allen Boxern das Tragen eines Zahnschutzes. Dieser kann – wie auch Boxhandschuhe und andere Boxartikel – bei uns gekauft werden.

Einsteiger/ Anfänger

Jedem Interessenten stehen zwei Probetrainings aus dem gesamten Stundenplan (ausgenommen: die ABCB Trainings und das Boxen für Fortgeschrittene am Samstag) gratis zur Verfügung.

Trainingsort: Boxkeller BOXEN BERN, Kochergasse 4, 3011 Bern

Preise

Jahresabonnement

CHF 780.00 CHF 610.00 *	1 Training/ Woche
CHF 860.00 CHF 690.00 *	2 Trainings / Woche
CHF 970.00 CHF 800.00 *	ab 3 Trainings (unlimitiert)/ Woche

Halbjahresabonnement

CHF 480.00 CHF 380.00 *	1 Training/ Woche
CHF 570.00 CHF 460.00 *	2 Trainings / Woche
CHF 670.00 CHF 570.00 *	ab 3 Trainings (unlimitiert)/ Woche

* In Ausbildung, Studenten mit Ausweis

Alle Preise inkl. 7.7% MwSt.

Trainingsangebot

Mittagstrainings: 12:15 bis 13:15 Uhr drei Mal pro Woche Montag, Dienstag und Donnerstag

Das Training ist geeignet für diejenigen, welche sich über Mittag statt am Abend fit halten wollen. Wer in der Stadt arbeitet und sich über Mittag für eine Stunde ausklinken kann, findet hier die ideale Lösung für seine Fitness.

Abendtrainings: 17:30 bis 18:30 Uhr vier Mal pro Woche von Montag bis Donnerstag

Die legendäre Trainingszeit seit 1935. Ein Muss für jede Boxerin, jeden Boxer – wegen dem Training, aber auch wegen der Atmosphäre und der Kameradschaft.

Boxen: Kraft- und Ausdauertraining 18:45 bis 19:45 Uhr Montag

Das Boxtraining von 18:45 bis 19:45 bietet eine intensive Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, um deine Fitness und Boxfähigkeiten zu verbessern.

ABCB: Boxen 18:45 bis 20:15 Uhr Montag und Dienstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Training möchte und über die entsprechenden Fitness verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.

Schülerboxen Anfänger: 15:00 bis 16:00 Uhr Mittwoch

Für Schülerinnen und Schüler von 11 bis 16 Jahren, welche den Boxsport kennen lernen wollen.

Schülerboxen Fortgeschrittene: 16:15 bis 17:15 Uhr Mittwoch

Für Schülerinnen und Schüler von 11 bis 16 Jahren, welche bereits erste Kurse im Boxen besucht haben.

Boxen ohne Sparring: 19:00 bis 20:00 Uhr Mittwoch

Das beliebte Training für alle, welche sich gerne ohne Sparring fit halten möchten.

ABCB: Boxen 18:45 bis 20:15 Uhr Donnerstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Boxtraining möchte und über die entsprechenden Fitness und Technik verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.

Boxen Fortgeschrittene: 09:15 bis 10:30 Uhr Samstag

Da treffen sich diejenigen, welche schon seit einiger Zeit bei uns boxen. Man trifft sich (im wahrsten Sinn des Wortes) und freut sich auch über den gegenseitigen Austausch.

Boxen Grundlagen-Training: 11:00 bis 12:00 Uhr Samstag

Wer sich in Sachen Technik und Grundschule (noch) weiter bringen möchte, dem sei dieses Training empfohlen.

ABCB: Boxen 15:45 bis 17:15 Uhr Samstag

Dieses Training richtet sich an Boxerinnen und Boxer des ABCB (Athletic Boxclub Bern). Wer ein intensives und anspruchsvolles Boxtraining möchte und über die entsprechenden Fitness und Technik verfügt, kann dieses Training besuchen, ohne Mitglied des ABCB zu sein. Eine Teilnahme ist jedoch nur mit dem Einverständnis unseres Cheftrainers möglich. Interessenten melden sich bitte direkt bei ihm.